Κάλεσε μας

Sports Science & Fitness

Sports Science & Fitness

Το Ετήσιο Πρόγραμμα Εξειδίκευσης: "Sports Science & Fitness" παρέχει στους καταρτιζόμενους συμπυκνωμένη και Εξειδικευμένη γνώση που δεν παρέχεται συνδυαστικά από κανένα ανώτερο ή ανώτατο εκπαιδευτικό ίδρυμα της χώρας.

Πρόκειται για ένα πρωτοπόρο εκπαιδευτικό πρόγραμμα που αποτελείται από Cross Training, Sports Nutrition και Sports Clinic. Εμβαθύνει στις σύγχρονες μεθόδους ανάλυσης της αθλητικής απόδοσης εργαστηριακά, στην προπόνηση και στον αγώνα καθιστώντας τους απόφοιτους πρώτους υποψήφιους σε θέσεις πρόσληψης στο χώρο του training.

Επιπρόσθετα, οι ανάγκες των επιχειρήσεων για καταρτισμένο προσωπικό με επαγγελματισμό και πρακτική γνώση καθιστούν απαραίτητη τη λειτουργία ενός σχετικού εκπαιδευτικού προγράμματος.

SPORTS SCIENCE

  • Ενεργειακά συστήματα και μεταβολισμός
  • Μεταβολισμός Ηρεμίας - Ενεργειακά συστήματα - Ενεργειακές Πηγές - Διαφορές με βάση τον τύπο των μυϊκών ινών - Χρήση ενεργειακών πηγών κατά την άσκηση - Ενεργειακή Δαπάνη - Προπόνηση Ενεργειακών Συστημάτων
  • Εργαστήριο: Μέτρηση βασικού μεταβολισμού - Μέτρηση ενεργειακών πηγών βασικού μεταβολισμού - Καμπύλη Χρήσης Λίπους / Υδατανθράκων κατά την άσκηση
  • Καρδιοαναπνευστική λειτουργία κατά την άσκηση
  • Εργοφυσιολογία Καρδιαγγειακού Συστήματος - Εργοφυσιολογία Αναπνευστικού Συστήματος - Μεταβολές σε υψόμετρο και στην κατάδυση - Οικονομία Κίνησης - Προπόνηση για τη βελτίωση καρδιαγγειακού και αναπνευστικού συστήματος
  • Εργαστήριο: Ανάλυση καρδιαγγειακών και αναπνευστικών παραμέτρων κατά την υπομέγιστη και μέγιστη άσκηση
  • Αξιολόγηση Εκρηκτικής Ισχύος, Επιτάχυνσης, Ταχύτητας
  • Εκρηκτικότητα - Δομικές μεταβολές στο μυϊκό σύστημα σε διαφορετικούς τύπους προπόνησης - Επιτάχυνση–Ταχύτητα - Διαφορές ανάλογα με τον τύπο των μυϊκών ινών - Προπόνηση Εκρηκτικότητας, Ταχύτητας κτλ
  • Εργαστήριο: Μετρήσεις επιτάχυνσης–ταχύτητας - Μετρήσεις εκρηκτικής ισχύος - Αξιολόγηση απόδοσης σε εξωτερικό χώρο
  • Σύγχρονοι μέθοδοι ανάλυσης της απόδοσης στη διάρκεια της προπόνησηςϗτου αγώνα Σύγχρονοι φορητοί Καταγραφείς Απόδοσης (GPS, Eπιταχυνσιόμετρα, Βαρυτόμετρα, κτλ) - Ανάλυση φυσικών ικανοτήτων στη διάρκεια της προπόνησης και του αγώνα με χρήση νέων τεχνολογιών
  • (ομαδικών και ατομικών αγωνισμάτων) - Ανάλυση όγκου/έντασης άσκησης - Ανάλυση απόδοσης ψυχαγωγικά αθλουμένων σε άσκηση αντοχής και δύναμης - Ανάλυση Δεδομένων, Εντοπισμός KPI’s (Key Performance Indicators) - Eπιλογή κατάλληλων KPI’s
  • Εργαστήριο: Ανάλυση δεδομένων, Λογισμικό καταγραφής και αξιολόγησης δεδομένων αθλητών και ομάδων - Ομαδική και ατομική αξιολόγηση


FITNESS CLINICS

  • Crossfitness: Θεωρητική ανάλυση και προσέγγιση βασικών παραμέτρων - Θεωρητική ανάλυση ασκήσεων και πρακτική εξάσκηση ασκήσεων - Σχεδιασμός ολοκληρωμένου προγράμματος
  • Ιμάντες & fuctional training: Ανάλυση του απουσιολογίου και εφαρμογή στους ιμάντες - Προσαρμογή της λειτουργικής προπόνησης στους ιμάντες - Οργάνωση προγράμματος functional training, με εξοπλισμό (jumper, bosu, gym stick, Clyding disc, κύλινδροι) - Προσαρμογή των ιμάντων στο personal training, στην αποκατάσταση, σε αθλητές υψηλού επιπέδου και σε ειδικές κατηγορίες πληθυσμού
  • Aerial Yoga: Βασική εκπαίδευση στη μέθοδο της Aerial Yoga - Ιστορική ανάλυση - Ανάλυση τεχνικής ασκήσεων με ή χωρίς τα πανιά αιώρησης - Δομή και οργάνωση μαθήματος για υγιείς ασκούμενους και για ειδικές κατηγορίες πληθυσμών
  • Power Yoga: Ανάλυση βασικών κινήσεων, τεχνικές εκτέλεσης ασκήσεων - Βιοκινητική, Τεχνικές αναπνοών - Διαλογισμός και άσκηση - Δομή προγραμμάτων - Εισαγωγή στη μεταμορφωτική δύναμη της Dynamic και Vinyasa Yoga
  • Indoor Cycling: Δομή των διαμορφωμένων μαθημάτων - Ανατομία φυσιολογίας καρδιάς και σώματος - Βασικές στάσεις και τεχνικές - Πρακτική και ασφάλεια
  • Pilates mat work: Βασική εκπαίδευση στη μέθοδο Pilates - Ιστορική ανάλυση, βασικές αρχές του Pilates - Ανάλυση τεχνικής ασκήσεων με ή χωρίς εξοπλισμό (foam roller, mini balls, power ring, therabands, gliding discs)
  • Reformer Pilates: Τεχνική ανάλυσης ασκήσεων - Διδασκαλία ασκήσεων - Προπόνηση-εφαρμογή - Προγράμματα επιμελημένα πάνω στις ανάγκες των ασκούμενων
  • Kettlebell: Βασική εκπαίδευση στη μέθοδο της Aerial Yoga - Ιστορική ανάλυση - Ανάλυση τεχνικής ασκήσεων με ή χωρίς τα πανιά αιώρησης - Δομή και οργάνωση μαθήματος για υγιείς ασκούμενους και για ειδικές κατηγορίες πληθυσμών.

SPORTS NUTRITION

  • Διατροφικές Ανάγκες κατά την Προπόνηση ή τον Αγώνα (Υδατάνθρακες και Άσκηση - Πρωτεΐνη και Άσκηση - Λιπαρά και Άσκηση - Μικροθρεπτικά συστατικά και Άσκηση - Υγρά και ηλεκτρολύτες - Αλκοόλ και Αθλητισμός)
  • Διατροφή κατά την Αγωνιστική Περίοδο (Προετοιμασία για τον Αγώνα - Διατροφή κατά τη διάρκεια της άσκησης ή του αγώνα - Αποκατάσταση μετά την άσκηση ή τον αγώνα)
  • Πρακτικά Θέματα Αθλητικής Διατροφής (Διατροφή κατά τη διάρκεια ταξιδιού - Διατροφή σε θερμά & ψυχρά κλίματα - Διατροφή για απώλεια Σωματικού Βάρους - Διατροφή για Αύξηση Μυϊκής Μάζας - Διατροφικά Συμπληρώματα & εργογόνα βοηθήματα - Διατροφή για αποκατάσταση τραυματισμού & ασθενειών)
  • Σχεδιασμός Διατροφικού Πλάνου για Μέγιστη Απόδοση (Παροχή αποτελεσματικών συμβουλών - Γλυκαιμικός Δείκτης και αθλητική διατροφή - Βασικές Αρχές για σχεδιασμό διατροφικού πλάνου - Διατροφή για αθλήματα δύναμης - Διατροφή για αθλήματα αντοχής - Διατροφή για ομαδικά αγωνίσματα - Χορτοφαγία και Άσκηση - Διατροφή για παιδιά & εφήβους - Διατροφή για γυναίκες αθλήτριες & έγκυες αθλήτριες)

Το πρόγραμμα είναι κυρίως εργαστηριακό και τα μαθήματα διδάσκονται στο μεγαλύτερο μέρος τους στις εγκαταστάσεις των συνεργαζόμενων δομών. Τα θεωρητικά μαθήματα διεξάγονται στις σύγχρονες εγκαταστάσεις του Εκπαιδευτικού Όμιλου ΔΕΛΤΑ 360º.

Το Ετήσιο Πρόγραμμα Εξειδίκευσης Sports Science & Fitness προσφέρεται κατ’ αποκλειστικότητα από τον εκπαιδευτικό Όμιλο ΔΕΛΤΑ 360º και απευθύνεται σε:

  • Απόφοιτους Ιδιωτικών και Δημοσίων ΙΕΚ ειδικότητας Προπονητής Αθλημάτων
  • Απόφοιτους ΤΕΦΑΑ
  • Απόφοιτους τμημάτων Εργαστηρίων Ελευθέρων Σπουδών και ιδιωτικών σχολών fitness (με αποδεδειγμένη παρακολούθηση μαθημάτων ανατομίας, φυσιολογίας, ορθοπεδικής)
  • Βοηθούς Φυσικοθεραπευτές και Φυσικοθεραπείας


ziogas-photo.jpg

Γεώργιος Ζιώγας / SPORTS CLINIC


Ο κύριος Γεώργιος Ζιώγας είναι Εργοφυσιολόγος, Διδάκτωρ University of Missouri-Columbia, USA (Human Performance Lab), τ. Επιστημονικός συνεργάτης Ιατρικής Σχολής Ιωαννίνων. Είναι μέλος της Ελληνικής Εταιρίας Αεροδιαστημικής Ιατρικής και Διαστημικών Ερευνών. Από το 2000 έως σήμερα είναι ιδιοκτήτης του Εργομετρικού Κέντρου Sports Clinic στην Πυλαία. Παράλληλα, εργάζεται ως Sport Scientist και Performance analyst στην ΠΑΕ ΠΑΟΚ.

sports-clinic-logo.jpg

tsintsifa-photo.jpg

Ελπίδα Τσίντσιφα / NORTH ACADEMY OF FITNESS 

Η κυρία Ελπίδα Τσίντσιφα κατέχει διδακτορικό από το Α.Π.Θ. στην Iατρική της Άθλησης και Master of Science με υποτροφία από το University of Oregon, U.S.A. στο Fitness. Είναι επιστημονική συνεργάτης στο Τ.Ε.Φ.Α.Α. Θεσσαλονίκης, Pilates Master Trainer Mat & Reformer, εξουσιοδοτημένη για πιστοποίηση σπουδών, Faculty Member της Balance Body University και International Master Trainer της Nautilus Academy. Επίσης, διαθέτει πτυχία από: American College of Sports Medicine, AFAA, Step Reebok, Resistance University, Culture Shock Hip Hop, Schwinn Cycling, Pump Trainer. Διδάσκει aerobic & Fitness από το 1986 και εκπαιδεύει καθηγητές aerobic & fitness από το 1992. Είναι ιδιοκτήτρια της North Academy of Fitness και του Fitness Lifestyle Club.

north-academy-logo.png


-B5VSJ.jpg


Ιωάννα Πασπαλά 

Η Ιωάννα Πασπάλα είναι Διδάκτωρ του Τ.Ε.Φ.Α.Α. του ΑΠΘ & έχει Master of Science στην Ανθρώπινη Απόδοση και Υγεία του ΤΕΦΑΑ ΑΠ.Θ. Μετεκπαίδευση στο γνωστικό αντικείμενο της Αθλητικής Διατροφής για τη Μεγιστοποίηση της Απόδοσης μέσω του I.S.S.N & Certificate in Advanced Sports Nutrition από το University of Edinburgh. Πιστοποιητικό Επιμόρφωσης στο γνωστικό αντικείμενο της Κλινικής Διατροφής από το Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών. 

Εισηγήτρια σε Ερευνητικά προγράμματα σε θέματα Διατροφής & τ. Επιστημονική συνεργάτης του Εργαστηρίου Υγιεινής και Διατροφής Αθλουμένων στο ΤΕΦΑΑ ΑΠΘ.

Από τον Σεπτέμβριο του 2012 ανήκει στο ανθρώπινο δυναμικό της ΠΑΕ ΠΑΟΚ, αρχικά στο Τμήμα Υποδομών & Ανάπτυξης και από τον Ιούλιο του 2016 στο Ιατρικό Επιτελείο της Α' Ομάδας της ΠΑΕ ΠΑΟΚ.





SPORTS SCIENCE

  • Ενεργειακά συστήματα και μεταβολισμός
  • Μεταβολισμός Ηρεμίας - Ενεργειακά συστήματα - Ενεργειακές Πηγές - Διαφορές με βάση τον τύπο των μυϊκών ινών - Χρήση ενεργειακών πηγών κατά την άσκηση - Ενεργειακή Δαπάνη - Προπόνηση Ενεργειακών Συστημάτων
  • Εργαστήριο: Μέτρηση βασικού μεταβολισμού - Μέτρηση ενεργειακών πηγών βασικού μεταβολισμού - Καμπύλη Χρήσης Λίπους / Υδατανθράκων κατά την άσκηση
  • Καρδιοαναπνευστική λειτουργία κατά την άσκηση
  • Εργοφυσιολογία Καρδιαγγειακού Συστήματος - Εργοφυσιολογία Αναπνευστικού Συστήματος - Μεταβολές σε υψόμετρο και στην κατάδυση - Οικονομία Κίνησης - Προπόνηση για τη βελτίωση καρδιαγγειακού και αναπνευστικού συστήματος
  • Εργαστήριο: Ανάλυση καρδιαγγειακών και αναπνευστικών παραμέτρων κατά την υπομέγιστη και μέγιστη άσκηση
  • Αξιολόγηση Εκρηκτικής Ισχύος, Επιτάχυνσης, Ταχύτητας
  • Εκρηκτικότητα - Δομικές μεταβολές στο μυϊκό σύστημα σε διαφορετικούς τύπους προπόνησης - Επιτάχυνση–Ταχύτητα - Διαφορές ανάλογα με τον τύπο των μυϊκών ινών - Προπόνηση Εκρηκτικότητας, Ταχύτητας κτλ
  • Εργαστήριο: Μετρήσεις επιτάχυνσης–ταχύτητας - Μετρήσεις εκρηκτικής ισχύος - Αξιολόγηση απόδοσης σε εξωτερικό χώρο
  • Σύγχρονοι μέθοδοι ανάλυσης της απόδοσης στη διάρκεια της προπόνησηςϗτου αγώνα Σύγχρονοι φορητοί Καταγραφείς Απόδοσης (GPS, Eπιταχυνσιόμετρα, Βαρυτόμετρα, κτλ) - Ανάλυση φυσικών ικανοτήτων στη διάρκεια της προπόνησης και του αγώνα με χρήση νέων τεχνολογιών
  • (ομαδικών και ατομικών αγωνισμάτων) - Ανάλυση όγκου/έντασης άσκησης - Ανάλυση απόδοσης ψυχαγωγικά αθλουμένων σε άσκηση αντοχής και δύναμης - Ανάλυση Δεδομένων, Εντοπισμός KPI’s (Key Performance Indicators) - Eπιλογή κατάλληλων KPI’s
  • Εργαστήριο: Ανάλυση δεδομένων, Λογισμικό καταγραφής και αξιολόγησης δεδομένων αθλητών και ομάδων - Ομαδική και ατομική αξιολόγηση


FITNESS CLINICS

  • Crossfitness: Θεωρητική ανάλυση και προσέγγιση βασικών παραμέτρων - Θεωρητική ανάλυση ασκήσεων και πρακτική εξάσκηση ασκήσεων - Σχεδιασμός ολοκληρωμένου προγράμματος
  • Ιμάντες & fuctional training: Ανάλυση του απουσιολογίου και εφαρμογή στους ιμάντες - Προσαρμογή της λειτουργικής προπόνησης στους ιμάντες - Οργάνωση προγράμματος functional training, με εξοπλισμό (jumper, bosu, gym stick, Clyding disc, κύλινδροι) - Προσαρμογή των ιμάντων στο personal training, στην αποκατάσταση, σε αθλητές υψηλού επιπέδου και σε ειδικές κατηγορίες πληθυσμού
  • Aerial Yoga: Βασική εκπαίδευση στη μέθοδο της Aerial Yoga - Ιστορική ανάλυση - Ανάλυση τεχνικής ασκήσεων με ή χωρίς τα πανιά αιώρησης - Δομή και οργάνωση μαθήματος για υγιείς ασκούμενους και για ειδικές κατηγορίες πληθυσμών
  • Power Yoga: Ανάλυση βασικών κινήσεων, τεχνικές εκτέλεσης ασκήσεων - Βιοκινητική, Τεχνικές αναπνοών - Διαλογισμός και άσκηση - Δομή προγραμμάτων - Εισαγωγή στη μεταμορφωτική δύναμη της Dynamic και Vinyasa Yoga
  • Indoor Cycling: Δομή των διαμορφωμένων μαθημάτων - Ανατομία φυσιολογίας καρδιάς και σώματος - Βασικές στάσεις και τεχνικές - Πρακτική και ασφάλεια
  • Pilates mat work: Βασική εκπαίδευση στη μέθοδο Pilates - Ιστορική ανάλυση, βασικές αρχές του Pilates - Ανάλυση τεχνικής ασκήσεων με ή χωρίς εξοπλισμό (foam roller, mini balls, power ring, therabands, gliding discs)
  • Reformer Pilates: Τεχνική ανάλυσης ασκήσεων - Διδασκαλία ασκήσεων - Προπόνηση-εφαρμογή - Προγράμματα επιμελημένα πάνω στις ανάγκες των ασκούμενων
  • Kettlebell: Βασική εκπαίδευση στη μέθοδο της Aerial Yoga - Ιστορική ανάλυση - Ανάλυση τεχνικής ασκήσεων με ή χωρίς τα πανιά αιώρησης - Δομή και οργάνωση μαθήματος για υγιείς ασκούμενους και για ειδικές κατηγορίες πληθυσμών.

SPORTS NUTRITION

  • Διατροφικές Ανάγκες κατά την Προπόνηση ή τον Αγώνα (Υδατάνθρακες και Άσκηση - Πρωτεΐνη και Άσκηση - Λιπαρά και Άσκηση - Μικροθρεπτικά συστατικά και Άσκηση - Υγρά και ηλεκτρολύτες - Αλκοόλ και Αθλητισμός)
  • Διατροφή κατά την Αγωνιστική Περίοδο (Προετοιμασία για τον Αγώνα - Διατροφή κατά τη διάρκεια της άσκησης ή του αγώνα - Αποκατάσταση μετά την άσκηση ή τον αγώνα)
  • Πρακτικά Θέματα Αθλητικής Διατροφής (Διατροφή κατά τη διάρκεια ταξιδιού - Διατροφή σε θερμά & ψυχρά κλίματα - Διατροφή για απώλεια Σωματικού Βάρους - Διατροφή για Αύξηση Μυϊκής Μάζας - Διατροφικά Συμπληρώματα & εργογόνα βοηθήματα - Διατροφή για αποκατάσταση τραυματισμού & ασθενειών)
  • Σχεδιασμός Διατροφικού Πλάνου για Μέγιστη Απόδοση (Παροχή αποτελεσματικών συμβουλών - Γλυκαιμικός Δείκτης και αθλητική διατροφή - Βασικές Αρχές για σχεδιασμό διατροφικού πλάνου - Διατροφή για αθλήματα δύναμης - Διατροφή για αθλήματα αντοχής - Διατροφή για ομαδικά αγωνίσματα - Χορτοφαγία και Άσκηση - Διατροφή για παιδιά & εφήβους - Διατροφή για γυναίκες αθλήτριες & έγκυες αθλήτριες)

Το πρόγραμμα είναι κυρίως εργαστηριακό και τα μαθήματα διδάσκονται στο μεγαλύτερο μέρος τους στις εγκαταστάσεις των συνεργαζόμενων δομών. Τα θεωρητικά μαθήματα διεξάγονται στις σύγχρονες εγκαταστάσεις του Εκπαιδευτικού Όμιλου ΔΕΛΤΑ 360º.

Το Ετήσιο Πρόγραμμα Εξειδίκευσης Sports Science & Fitness προσφέρεται κατ’ αποκλειστικότητα από τον εκπαιδευτικό Όμιλο ΔΕΛΤΑ 360º και απευθύνεται σε:

  • Απόφοιτους Ιδιωτικών και Δημοσίων ΙΕΚ ειδικότητας Προπονητής Αθλημάτων
  • Απόφοιτους ΤΕΦΑΑ
  • Απόφοιτους τμημάτων Εργαστηρίων Ελευθέρων Σπουδών και ιδιωτικών σχολών fitness (με αποδεδειγμένη παρακολούθηση μαθημάτων ανατομίας, φυσιολογίας, ορθοπεδικής)
  • Βοηθούς Φυσικοθεραπευτές και Φυσικοθεραπείας


ziogas-photo.jpg

Γεώργιος Ζιώγας / SPORTS CLINIC


Ο κύριος Γεώργιος Ζιώγας είναι Εργοφυσιολόγος, Διδάκτωρ University of Missouri-Columbia, USA (Human Performance Lab), τ. Επιστημονικός συνεργάτης Ιατρικής Σχολής Ιωαννίνων. Είναι μέλος της Ελληνικής Εταιρίας Αεροδιαστημικής Ιατρικής και Διαστημικών Ερευνών. Από το 2000 έως σήμερα είναι ιδιοκτήτης του Εργομετρικού Κέντρου Sports Clinic στην Πυλαία. Παράλληλα, εργάζεται ως Sport Scientist και Performance analyst στην ΠΑΕ ΠΑΟΚ.

sports-clinic-logo.jpg

tsintsifa-photo.jpg

Ελπίδα Τσίντσιφα / NORTH ACADEMY OF FITNESS 

Η κυρία Ελπίδα Τσίντσιφα κατέχει διδακτορικό από το Α.Π.Θ. στην Iατρική της Άθλησης και Master of Science με υποτροφία από το University of Oregon, U.S.A. στο Fitness. Είναι επιστημονική συνεργάτης στο Τ.Ε.Φ.Α.Α. Θεσσαλονίκης, Pilates Master Trainer Mat & Reformer, εξουσιοδοτημένη για πιστοποίηση σπουδών, Faculty Member της Balance Body University και International Master Trainer της Nautilus Academy. Επίσης, διαθέτει πτυχία από: American College of Sports Medicine, AFAA, Step Reebok, Resistance University, Culture Shock Hip Hop, Schwinn Cycling, Pump Trainer. Διδάσκει aerobic & Fitness από το 1986 και εκπαιδεύει καθηγητές aerobic & fitness από το 1992. Είναι ιδιοκτήτρια της North Academy of Fitness και του Fitness Lifestyle Club.

north-academy-logo.png


-B5VSJ.jpg


Ιωάννα Πασπαλά 

Η Ιωάννα Πασπάλα είναι Διδάκτωρ του Τ.Ε.Φ.Α.Α. του ΑΠΘ & έχει Master of Science στην Ανθρώπινη Απόδοση και Υγεία του ΤΕΦΑΑ ΑΠ.Θ. Μετεκπαίδευση στο γνωστικό αντικείμενο της Αθλητικής Διατροφής για τη Μεγιστοποίηση της Απόδοσης μέσω του I.S.S.N & Certificate in Advanced Sports Nutrition από το University of Edinburgh. Πιστοποιητικό Επιμόρφωσης στο γνωστικό αντικείμενο της Κλινικής Διατροφής από το Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών. 

Εισηγήτρια σε Ερευνητικά προγράμματα σε θέματα Διατροφής & τ. Επιστημονική συνεργάτης του Εργαστηρίου Υγιεινής και Διατροφής Αθλουμένων στο ΤΕΦΑΑ ΑΠΘ.

Από τον Σεπτέμβριο του 2012 ανήκει στο ανθρώπινο δυναμικό της ΠΑΕ ΠΑΟΚ, αρχικά στο Τμήμα Υποδομών & Ανάπτυξης και από τον Ιούλιο του 2016 στο Ιατρικό Επιτελείο της Α' Ομάδας της ΠΑΕ ΠΑΟΚ.